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      開學季,體育運動該如何進行?

      作者:admin      來源:互聯網      發布時間: 2021/9/8 11:03:21     瀏覽:
      作為體育產業的一員,溫馨提醒同學們,運動是學習中的調味劑,運動更健康。

        轉瞬間開學的號角已經吹響一周

        親愛的同學

        你們適應好開學的節奏了嗎?

        努力好學的同時

        也請給自己留一點時間來做運動

        身體健康也很重要!

        青少年時期的學生,身體還在發育

        在運動方面一定要特別注意哦!

        01運動前不可少的熱身

        熱身運動必不可少,并且一定要做到位,切勿偷懶,否則可能會因為血液循環不暢和四肢僵硬,造成關節扭傷和肌肉拉傷等情況。

        02選擇合適的運動場地

        每種運動項目的運動場地其實都有其設計的道理,像塑膠跑道對跑步時的損害是最小的,所以跑步鍛煉一定要在塑膠跑道上進行;若是在水泥地,則可能會對跑步者腳踝造成太大壓力。學校操場就是很不錯的運動場地,相對封閉的運動環境不易受到外部非安全因素的影響。

        03劇烈運動時和劇烈運動后不要大量飲水

        在劇烈運動時,體內的鹽分會隨著大量的汗水排出體外。喝太多水會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝的平衡,影響人體正常的生理機能。

        04 運動后不宜立即進食,飯后不宜劇烈運動

        運動后人體仍處于興奮狀態,但消化系統處于抑制狀態,所以立即進食會影響食物的消化吸收,對身體不利,隨著時間的推移會引起消化不良等問題。

        作為體育產業的一員,溫馨提醒同學們,運動是學習中的調味劑,運動更健康。但是要正確運動,避免適得其反。我們也會一直秉承著環保健康的理念做高質量的塑膠產品,為同學們的運動打好基礎!


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